W naszej pracy z podopiecznymi stawiamy na podejście oparte na systemie żywieniowym IIFYM (If It Fits Your Macros). To elastyczny model, który pozwala na kontrolowanie ilości spożywanych kalorii oraz dopasowywanie makroskładników do indywidualnych potrzeb. Dzięki temu możesz cieszyć się tym, co lubisz, jednocześnie dbając o odpowiednią podaż mikroelementów. Nasze podejście do żywienia pozwala na budowanie zdrowych nawyków bez radykalnych zmian, co sprawia, że nowy styl życia jest łatwy do utrzymania na co dzień.
Jeśli chodzi o trening siłowy, jesteśmy zwolennikami intensywnych sesji opartych na ćwiczeniach funkcjonalnych i wielostawowych z wykorzystaniem wolnych ciężarów. Uważamy, że to właśnie te formy treningu są kluczem do efektywnego rozwoju siły i sprawności. Ćwiczenia izolowane na maszynach traktujemy jako dodatek, który może wspierać naszą główną strategię.
