Tworzymy sylwetki

TRENINGI PERSONALNE

Chciałbyś wiedzieć więcej na temat treningów personalnych?

To wszystko jest zależne od Twojego celu do jakiego razem będzie zmierzali.
W zależności czy będzie ci zależało na sile, wytrzymałości czy strikte kształtowaniu sylwetki, a może stawiasz tylko i wyłącznie na poprawę sprawności swojego ciała.

W dużym skrócie jesteśmy zwolennikami ciężkich treningów które opierają się na ćwiczeniach funkcjonalnych jak i wielostawowych z użyciem wolnych ciężarów gdzie ćwiczenia izolowane na maszynach są tylko dodatkiem.

Co zyskasz ćwicząc z nami

  • Poprawa mobilności i stabilności
  • Pozbycie się dysfunkcji ruchowych
  • Poprawa proporcji i uelastycznienie sylwetki
  • Budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej
  • Duża ilość spalonych kalorii
  • Treningi które będą sprawiać ci dużo frajdy i satysfakcji

JAK WYGLĄDAJĄ TRENINGI

01/ ETAP

PIERWSZE TYGODNIE

Na początku zaczynamy od podstaw.

Nauka prawidłowego oddychania.

Testy ruchowe, określenie problemów w aparacie ruchu.

Wyznaczenie celu.

Praca nad mobilizacją, stabilnością ruchu oraz nauka wzorców ruchowych.

02/ ETAP

NASTĘPNE TYGODNIE

Po zwiększeniu zakresu ruchu zaczynamy go wzmacniać.
Umiesz oddychać przeponą i kontrolować swoje ruchy. Wzmocniłeś stabilność i mięsnie CORE.
Ćwiczenia stabilizacyjne przestają ci stwarzać jakikolwiek problem.
Na treningu przepalamy już sporą liczbę kalorii.

03/ ETAP

KOLEJNE MIESIĄCE

Poznałeś już swoje ciało i nauczyłeś się podstawowych ruchów.
Stajesz się co raz silniejszy i bardziej wytrzymały.
Zbudowaliśmy już bardzo solidny fundament i treningi zaczynają być naprawdę ciężkie.
W głównych bojach zaczynamy operować już co raz większymi ciężarami.
Wyznaczamy kolejne cele i osiągamy je!

 

Cennik

01

Pojedynczy trening

170 zł
Zamów
02

Pakiet 5 treningów lub 2x w tygodniu

160 zł
Zamów
03

Pakiet 10 treningów lub 3x w tygodniu

150 zł
Zamów
04

Jednorazowa konsultacja

250 zł
Zamów