Ze swoimi podopiecznymi współpracujemy na zasadzie systemu żywieniowego iifym. W dużym skrócie jest to system który polega przede wszystkim na tym że kontrolujemy ilość spożywanych kalorii i “celujemy” w odpowiednie kalorie i makroskładniki wyznaczone indywidualnie, uzupełniając przy tym mikroelementy i tak naprawdę jeść praktycznie to na co mamy ochotę spełniając wyznaczone wytyczne.
Budujesz swoje nawyki żywieniowe bez radykalnych zmian dzięki czemu nowy styl żywienia jest łatwy do utrzymania w codziennym zyciu.
Wasze metamorfozy
AGNIESZKA
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej, nauka i wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych, poprawienie ogólnej sprawności ruchowej.
WYNIK :
-20 kg
-17 cm w pasie
Hubert
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej, powrót do ćwiczeń po wielu kontuzjach
WYNIK :
-56 kg
-50 cm w pasie
Ewelina
CEL : Rekompozycja ciała, budowa siły i masy mięśniowej.
WYNIK :
-5 kg
-5 cm w pasie
Wyciskanie na płaskiej +10 kg
Martwy ciąg +30kg
Przysiad +20kg
Wojtek
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej, następnie budowa masy i siły mięśniowej
WYNIK :
-13 kg
-10 cm w pasie
Wyciskanie na płaskiej +20kg
Martwy ciąg +80kg
Przysiad +60kg
Żaneta
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej.
WYNIK :
-9 kg
-11 cm w pasie
Łukasz
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej i przygotowanie do testów sprawnościowych.
WYNIK :
-25 kg
-30 cm w pasie
Daria
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej.
WYNIK :
-7 kg
-10 cm w pasie
Damian
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej
WYNIK :
-10 kg
– 8 cm w pasie
Karolina
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej.
WYNIK :
kg
cm w pasie
Paweł
CEL : Redukcja tkanki tłuszczowej.
WYNIK :
-15 kg
-22 cm w pasie